お腹が空いて眠れないとき、大地はプロテインを飲んでるらしい。
私たちだって、そういう時ありますね。(私だけ？）
夕飯食べた後に、ついつい夜更かししてしまうと、寝ようとしてもなんだかお腹が空いて眠れないとか。。。そんな感じの事無いですか？
プロテインはたんぱく質なので、緩やかに血糖値が上昇して、緩やかに下がっていきます。
一方炭水化物(ごはんなど）は、すぐに血糖値が上がるので満足感は高いのですが、血糖値が下がるのも早いのですぐにお腹が減ります。だから夕飯が炭水化物主役だと、結構すぐにお腹空いちゃったりします。
統合失調症は「脳」の病気だし、血糖値の上がり下がりによる「空腹感」も、脳が支配しているので、何かしら関係あるかもしれないですね。
そういえば、大地が以前内服していたジプレキサ(オランザピン）は、幻聴や妄想などの陽性症状に効果のある薬と言われていますね。ただ、副作用として太ることもあり、糖尿病などの既往がある人にはあまりおススメできない薬になっています。
ジプレキサを内服すると、お腹が減るから食べちゃってそれで結果として太っちゃう訳なんですが、運動などもして、食べた分をエネルギー消費出来たら、きっと良いのだろうと思います。(大地はジムへ通ったり自宅でもトレーニングしたりしてましたが、ジプレキサの内服でそれらのやる気も無くなりみるみる太りました💦）
（※ジプレキサで太らない人もいますので、飲んでみないと分からないですよ）
さて、中々眠れない時私はどうしているかというと、空腹の時はチョコレート2粒ほどで手っ取り早く血糖値をあげて。
空腹とか関係ない時は、マインドフルネスで、自己暗示かけています。
手足に意識を集中していくやつなんですが、右足→左足→右手→左手の順に意識を向けて。。。でも大抵最初の右足やってる間に寝ちゃいます💦
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