冷や汗

前にもあったかなと思うけど、じんわり冷や汗が出て目が回るような感覚があり気持ち悪くなった。それは自分では思っていないけど、予想以上の不安が襲ってきた時に起こること。

昔はちょっとやそっと何かあってもこんな風にはならなかったんだよね。考えたって仕方ない！と割り切れていた。なので、若い頃にこんな症状が出たことは無かった。

これってどうしようも無いんだよねー。自分じゃ解決できない！統合失調症の症状も同じなんだと思う。何とかしようとしてもどうしようも出来ないんだよね。

でも、自分がこの症状を解決するために意識を変えられたら、それは何か統合失調症の症状を和らげるヒントにならないか？

色々やってみる。その不安に意識を向けないことと。その不安の元となるものに向き合って解決する。そして、その問題は自分のものではないことと境界線をハッキリさせる。

これらが落ち着く方法だと気付いた。で、調べてみる。

「考えても仕方のない時間」を打ち切るために、今目の前にあることに集中する。逃げるのではなくチャンネルを変える。

とあった。

わかってる！わかってるんだよーー。

今目の前にあることをする集中力の衰えや、がんばった後の体力の回復、記憶力の低下に、加齢を感じつつ、とりあえず仕事に向かう。