上には上

介護生活って運動しない。フルタイムで働いてた頃は走ったりもできたのに、すっかり体力も無くなってるのを感じた私は、今の職場まで公共の交通機関を使っている。(都心ではみんなそうだから何を偉そうに。笑)

なんのこっちゃという感じだけど、車通勤だと歩く機会も無くなるし、駅までと駅の階段を使うことや、歩く時は早歩きを心がけ、何となく半年経った今は、体力や足の筋力が戻ってきた気がする。

その話を職場でしたら、私より一回り近く年上の若々しい同僚が、駅の階段は1段抜かしで歩いてることが判明！！お子さんたちに自分の介護させたくないから頑張っているのだとか。

股関節を柔軟にした方が良いことは知ってたけれど、そうか！階段1段抜かしか！！

彼女のように若々しくいるために、早速早歩きの時にきもーち歩幅を広げてみて、階段の1段抜かし歩きもやってみた。

身体が暖かくなるのが少し早い気がするし、無理だろと思ってた1段抜かしと意外と出来た！

よーし、私も介護されずに済むように今からがんばろー！