認知行動療法へ進む前に

テレビで認知行動療法のことをやってた。

捉え方を変えることで気持ちが軽くなることが分かりやすく伝えられていた。

大地の友だち、ころたんのブログ⬇️

捉え直しの前に、まず「そう感じている」を大切に - 「故郷へ」統失サラリーマンのskill up奮闘記

Contents はじめに──認識の大切さと、自戒として捉え直しの力を信じているからこそ「捉え方の問題」という言葉の危うさ承認のない捉え直しは、否定として届く捉え直しは、答えではなく選択肢としてこの姿勢は、自分自身にも向

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ここには、認知行動療法のその前の大切なことが上手くまとまってたよ。

読んでみてね。