介護帰省から戻る。。。大地はというと、ちょっとイライラしてる気がする。。。
イライラの原因は「不眠」に対する私の反応の高さらしい。
この病気に不眠は大敵と思うから、ついつい「寝不足」と聞いたり「昼夜逆転してるっぽい」とわかると、何とかできないものかとあれこれ言ってしまう。
これが大地にとってのストレスなのだとか。
「ホントは二日に一度くらい夜眠れなかったりしたんだけど、その話をすると母さんウザいからさ。話せないんだよ。。。」
なるほど！確かに！！
不眠と聞くと、「まずは朝早く起きておひさまの光を浴びてみたら？」とか「夜、スマホ見るのやめてみたら？」とか、「お風呂にゆっくり入ってリラックスしてから寝に行けば？」「コーヒーとかカフェインの入ってるもの飲むのやめたら？」「夜眠れるように、昼間少し運動してみたら？」などなど。。。
思いつくことをついつい言っちゃう💦
ちょっと反省・・・
しばらくは、寝てなくてもウザくならないようにしてみようかと思う。
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