スポンサーリンク

留守中の様子

2.統合失調症との日々
DSC_1914

介護帰省から戻る。。。大地はというと、ちょっとイライラしてる気がする。。。

イライラの原因は「不眠」に対する私の反応の高さらしい。

この病気に不眠は大敵と思うから、ついつい「寝不足」と聞いたり「昼夜逆転してるっぽい」とわかると、何とかできないものかとあれこれ言ってしまう。

これが大地にとってのストレスなのだとか。

「ホントは二日に一度くらい夜眠れなかったりしたんだけど、その話をすると母さんウザいからさ。話せないんだよ。。。」

なるほど!確かに!!

不眠と聞くと、「まずは朝早く起きておひさまの光を浴びてみたら?」とか「夜、スマホ見るのやめてみたら?」とか、「お風呂にゆっくり入ってリラックスしてから寝に行けば?」「コーヒーとかカフェインの入ってるもの飲むのやめたら?」「夜眠れるように、昼間少し運動してみたら?」などなど。。。

思いつくことをついつい言っちゃう💦

ちょっと反省・・・

しばらくは、寝てなくてもウザくならないようにしてみようかと思う。

コメント