胸騒ぎとでも言うのかな？たまーにザワザワすることがある。(最近はない) 特に、過去のあれこれが重なりキツかった頃には良くあった。
そんな時は、深呼吸をして、忙しくバタバタ過ごしてると胸騒ぎに意識が向かなくなり、ふと気づくと治まっている。
さて、大地もザワザワする不安感がおとずれることが度々あったらしく。私のザワザワと大地のザワザワの違いがわかる。
統合失調症 再燃前・再発前・前駆症状 医学的な観点から『僕のこの状態って結構ヤバいじゃん』
私は、1年くらい前に仕事でのミスが気になり、圧倒的なパワーでこのザワザワが襲ってきて眠れなくなった事がある。やばい！これは深呼吸してもコントロールできない！落ち着けない！！と思った。その時に精神疾患の不安感はこういうものか？とも思った。
結局私は深夜に、自分に起きたことや気持ちを書いた。そのミスが本当にミスなのか？こうなったらどうしよう？などなど、湧き上がる不安を書き出して。朝方やっと眠った。ドキドキが止まらなくて手先も冷たくなり怖かったなぁー。あの体験はその1回だけだけど。
そんな感じの不安感が襲ってきたのは寝る時で、もう何もやることが無くなってた時。過去のザワザワには理由が無かった(多分忙しすぎた)けど、その時の不安感には仕事のミスという原因があった。そして、寝る前まではやることがそれなりにあるから意識がそちらに向いていた。でも、寝る時とか暇な時って。どうしてもその事に意識が向いちゃう？？考えないようにしたけど。考えないようにしても襲ってくるのがコントロール出来ない不安感。大地の場合は、過去の私のように原因不明でとてつもない不安感が襲ってくるのだろうね。だから、書き出そうにも思い当たることが無いから書き出せないだろうし。〇〇だからできないではなく、〇〇だけどできる！そういう風に思考のくせが変わればなー。(今のままでいいと思ってるけど、認知行動療法などを受けたらそういう気付かない思考の癖を変えられるのかもしれないなー)
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